受訪專(zhuān)家

　　全國(guó)人大教科文衛(wèi)委員會(huì)副主任委員 王隴德

　　國(guó)家衛(wèi)計(jì)委血栓與止血重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任 阮長(zhǎng)耿

　　中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京阜外醫(yī)院血栓中心主任 荊志成

　　北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科 王懿

　　99%的血栓悄無(wú)聲息

　　血栓通俗地說(shuō)就是“血塊”，正常狀態(tài)下，體內(nèi)的血栓會(huì)自然分解，但隨著年齡的增長(zhǎng)、久坐不運(yùn)動(dòng)以及生活壓力等原因，人體分解血栓的速度會(huì)變慢。

　　血栓一旦無(wú)法順利分解，就會(huì)積存在血管壁上，很可能隨著血液流動(dòng)而移動(dòng)。

　　分類(lèi)位置后果

　　動(dòng)脈血栓腦血管一側(cè)肢體功能障礙，如偏癱、失語(yǔ)、視覺(jué)和感覺(jué)障礙、昏迷，嚴(yán)重會(huì)致殘、致死

　　心血管心絞痛，甚至心肌梗死

　　周?chē)鷦?dòng)脈雙腿出現(xiàn)間歇性跛行、疼痛，甚至因壞疽而致截肢

　　靜脈血栓下肢深靜脈導(dǎo)致肺栓塞，引起急性心肺功能障礙、呼吸困難、胸痛、咯血、暈厥，甚至猝死

　　血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間。99%的血栓沒(méi)有任何癥狀及感覺(jué)，甚至到醫(yī)院心腦血管專(zhuān)科做常規(guī)檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標(biāo)正常，也有可能在不知不覺(jué)中突然發(fā)生。

　　血栓最易“拴住”五類(lèi)人

　　1

　　高血壓人群

　　以前發(fā)生過(guò)血管事件、高血壓、血脂異常、高凝狀態(tài)和高半胱氨酸血癥的人群要特別小心。

　　其中，高血壓會(huì)引起小血管平滑肌阻力增加，血管內(nèi)皮受損，增加血栓發(fā)生的幾率。

　　2

　　遺傳人群

　　包括年齡、性別及一些特定的遺傳特征，目前研究發(fā)現(xiàn)，遺傳是最主要的因素。

　　3

　　肥胖和糖尿病人群

　　糖尿病患者具有多種促進(jìn)動(dòng)脈血栓形成的高危因素，這一疾病可能導(dǎo)致血管內(nèi)皮的能量代謝出現(xiàn)異常，使血管發(fā)生損傷。

　　4

　　生活方式不健康的人

　　包括吸煙、不健康飲食和缺乏鍛煉。其中，吸煙會(huì)引起血管痙攣，導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷。

　　5

　　長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)的人

　　臥床、長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)等均是靜脈血栓發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素。教師、司機(jī)、售貨員等需長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)的人，風(fēng)險(xiǎn)也相對(duì)較大。

　　一個(gè)小動(dòng)作防血栓

　　多做“踝泵練習(xí)”，通過(guò)踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。

　　具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)進(jìn)行，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好。

　　每次勾腳、繃腳要盡量達(dá)到最大幅度，動(dòng)作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時(shí)做效果更佳。